2016-07-13 瞑想で眠りにつく 暮らし エックハルトトールの子育て本を読み、昔ヨガで使っていたドイターの瞑想ミュージックをベッドで聴かせながら眠りにつくようにし始めました。数分で眠りについてしまう威力はすごい。チベタンボールとか波の音とか静寂はいいね。